在快节奏的生活中，胃部健康常常被忽视。其实，正确的饮食习惯和选择合适的食材对于维护胃部健康至关重要。今天，我们精选了10款简单易做且对胃友好的食谱，搭配上推荐的养胃食材，让你在享受美食的同时，关爱胃部健康。 1. **小米粥**：小米富含B族维生素和膳食纤维，能缓解胃部不适。搭配红枣、山药，温暖养胃。 2. **南瓜汤**：南瓜含有丰富的果胶，有助于消化。加入少许姜片，驱寒暖胃。 3. **山药炖鸡**：山药温和养胃，鸡肉富含蛋白质，二者相得益彰。 4. **酸奶**：益生菌酸奶能调节肠胃环境